Jeśli lubisz liczyć kroki, spędzać czas w grupie na świeżym powietrzu lub chcesz zadbać o kondycję i wzmocnić organizm to ta aktywność może być dla Ciebie. Celem naszych zajęć jest poprawa kondycji fizycznej i psychicznej poprzez regularne spacery z kijkami Nordic Walking. Zajęcia skierowane są do osób starszych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć wydolność organizmu i cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu.
Nordic Walking angażuje większość mięśni ciała, co przyczynia się do poprawy wydolności krążeniowo-oddechowej i wzmacniania mięśni. Regularne spacery z kijkami poprawiają równowagę, koordynację ruchową i gibkość stawów. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu działa relaksująco i pomaga zredukować stres. Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami. Spacerując w grupie, można poznać nowych ludzi i spędzić miło czas.
W programie zajęć:
- Rozgrzewka: Lekkie ćwiczenia przygotowujące ciało do wysiłku.
- Spacer z kijkami: Spacer po różnorodnych trasach, dostosowanych do możliwości uczestników.
- Ćwiczenia rozciągające: Relaksacyjne ćwiczenia rozciągające mięśnie.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w Nordic Walking. Zajęcia prowadzone są przez instruktorkę, która zadba o bezpieczeństwo i prawidłową technikę chodzenia z kijkami. Dzięki kameralnym grupom każdy uczestnik może liczyć na indywidualne podejście. Spacerujemy po różnych trasach, co pozwala urozmaicić zajęcia i odkrywać nowe miejsca.
Zapraszamy na wspólne spacery z kijkami Nordic Walking, aby poczuć radość z ruchu!
